7 Dicas para Controlar a Vontade de Comer Doces

Olá garotas, aqui estão as 7 dicas para controlar a vontade de comer doces. Quem perdeu agora não tem desculpa para comer doces.

1 – Não faça dos carboidratos refinados, como arroz branco e farinha branca, o seu hábito alimentar, ou seja, não os consuma todos os dias. Quanto mais você consumir, mais vai querer.

2 – Prefira sempre alimentos integrais, eles estimulam a produção de serotonina, a mesma que o doce também estimula.

3 – Já conhece a biomassa de banana verde? Ela age como um excelente lanchinho para nossas bactérias amigas!

4 – Nos seus lanches inclua sementes como as de girassol, abóbora e gergelim, e oleaginosas como a castanha do Pará, amêndoas e nozes. Tudo isso é rico em magnésio, que também estimula a produção de dopamina e serotonina.

5 – Frutos do mar e peixes também são excelentes produtores desses hormônios, não os deixe de lado!

6 – Alimentos verdes são ricos em clorofila, que promove uma limpeza no organismo, eliminando toxinas que poderiam proliferar bactérias patógenos no intestino.

7 – E para fechar com chave de ouro, a nossa dica mestre de sempre: pratique atividade física! Com uma alimentação bem equilibrada e um corpo bem movimentado, não há doces que domine os pensamentos!

Oi Brasil. Força, foco e fé. Deus tá vendo!

Por | 2018-06-02T18:44:33+00:00 junho 2nd, 2018|Dicas de Saúde|0 Comments

Deixe um Comentário